前段时间一直在学习哈佛公开课，关于幸福的课题，积极心理学，其中教授分享了自己从1999年每天都会做的事情：每天从自己的生活中发现值得感恩的事情，并且记录下来。
教授从心理学的角度分析，人类会对身边发生的美好事情习以为常，久而久之就会对生活的感觉变得麻木，失去对生活的敏锐感觉。如果想要提高生活的幸福感，感恩的心态可以有效的提高生活的幸福感。如果我们对一个事情感恩，那么这个事情就会增值。感恩还有可能形成一个良性的循环。比如说：当一天早上x连续有三个人都和你说，你今天看起来很精神，你就会感觉这一天很有活力。而反之，如果有连续三个人和你说你看起来很糟糕，你这一天就会觉得很糟糕。
我觉得这个说法挺有道理，最近几天实践了一下。目前的实践效果不错。在我记录每天值得感恩的事情中，我对生活的感觉变得细腻了，没有像之前觉得这些美好的事情都是理所当然的了。比如说，健康的身体、和睦的家庭关系、良好的社会关系。
我们通常什么时候开始感恩健康？往往是健康状况开始恶化的时候。我们时候时候开始感恩生活？往往是有亲人离世的时候。每日记录一下值得感恩的事情，有利于培养感恩的习惯。当有了感恩的习惯，应该也就更加能感受到幸福的感觉。