哈佛幸福课 第一讲笔记 什么是积极心理学?

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今天在寻找好看的纪录片,在豆瓣高分榜上看到了这部《哈佛幸福课》,看完第一集就觉得受益匪浅。边看边做笔记。

课程的两部分
1,理论
2,如何应用到实际【重点】

有启发的时候要主动记录

安静时刻的重要性 
eg mit两位教授的老鼠迷宫实验 有安静思考内省的老鼠进步更快

积极心理学的背景 
人本主义心理学 第三势力
第一势力 行为主义 
第二势力 精神主义

积极心理学的含义
1,信息本身是不够的,信息本身无法决定我们的幸福感。【即事实】
2,变形更加重要【即如何解读】
eg 参加运动会 希望是前三 实际是第八 事实是客观的 但是如何解读取决于我们自己。可以解读是灾难 太糟糕了 但是也可以解读成为是机遇 还可以继续提高

重要的不是信息本身是什么,重要的是我们如何去解读。
快乐由我们的精神状态而定,而不是社会地位或者银行存款。
eg 米开朗基罗的大卫作品 大卫就在那 我只是把多余的部位凿掉而已
eg 恐惧并不是与生俱来的

所谓的轰动之处就是没有轰动之处。【真理都是朴素的】

伏尔泰 
common sense is not that common

“谢谢你提醒了我已经知道的知识”

教育的目的是为了成为一个更好的自己。
“凿掉那些外界给自己带来的束缚”

彼得德鲁克说,最大的错误是没有问正确的问题。

教育的真正目的
是为了可以让人可以连续发问 对这个世界充满好奇心
eg 哈佛MBA的案例 有一小撮学生格外成功 分析原因:
0,不是智商
1,自信
真的相信自己可以做好 【自我实现的预言】
2,好奇心
想要更加了解世界。终身学习者。一直在问问题。

“问题的问题”
是“如何变得更幸福”,而不是“变得幸福”
幸福不是0或者1,而是一个连续的过程

达赖喇嘛:我们对于文化差异性的关注过多了,文化的共同性要比差异更多。

我们要研究自己的内心,我们越了解自己,我们就越有共情的能力
“越是个人的东西越普遍”
【我们不仅仅要向外探索这个宇宙和这个世界,也要向内探索自我】

学习积极心理学需要去应用。应用到自己的生活中去。
eg 彼得德鲁克 我想听到的是,你来到我家听了我讲之后,你有什么改变。而不是听过觉得有道理就完了。【知道很多道理却过不好一生】

影响和认知是不够的,要有改变。

关于课程大纲:既有横向联系 也有纵向联系

最好的学习方式是教。

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