我小时候吃早饭这件事一般都是我妈给我几块钱，然后我去外面的早点铺子吃，一开始是吃小笼包，后来是吃瘦肉汤粉，再后来偶尔不吃早饭，把钱攒下来去游戏厅打游戏。
出来工作以后，吃早饭就变得比较没谱了，也不太把早饭当回事，十多年后，积累了一个恶果，得了胆结石，一开始也没当回事，反正也没啥症状，直到前几年，偶尔会胆绞痛，痛起来的时候痛的死去活来的。医生和我说，胆结石和不吃早饭有很大的关联性。这让我开始重视起吃早饭这件事。早上起来至少会先冲一杯蛋白粉。
据说早饭、午饭、晚饭的比较理想的分量比例是5:3:2，而糖分的比例是5:5:0，0的意思是晚餐最好就不吃主食了，可以多吃蔬菜和肉类。其实我已经有好几年不怎么吃主食了，这个建议是协和医院的一位主任告诉我的，他告诉我如果不做体力劳动的话，没必要吃那么多主食。这个观念当时对我来说有很大的震撼。后来结合其他的书籍交叉验证，才了解到现代人类的糖分摄入过多了。不吃主食之后对于控制体重有很大的帮助，让我有了更健康的饮食方法。