禅者的初心

最近一直在练习和了解关于冥想相关的知识，开始慢慢有了一些感触。

首先是专注于呼吸，把注意力集中在呼吸上，专注于当下。

其次是知行合一，光知道是没有用的，还要做到，知道了但没有做到等于不知道。

练习冥想的好处在于可以让思绪乱跑，集中注意力。

目前还处于非常初级的理解，准备在每日练习。