禅者的初心

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最近一直在练习和了解关于冥想相关的知识,开始慢慢有了一些感触。

首先是专注于呼吸,把注意力集中在呼吸上,专注于当下。

其次是知行合一,光知道是没有用的,还要做到,知道了但没有做到等于不知道。

练习冥想的好处在于可以让思绪乱跑,集中注意力。

目前还处于非常初级的理解,准备在每日练习。

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